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La Meditación Diaria un secreto para el Éxito

Link del articulo:

http://www.dailyfinance.com/2013/11/12/ray-dalio-hedge-fund-genius-meditation-secret-success/?icid=maing-grid7%7Cmaing14%7Cdl1%7Csec1_lnk2%26pLid%3D405078

Publicado en IBTimes 12 ov 2013

Ray Dalio, Hedge Fund Genius, Says Meditation Is Secret to His Success

One of the most successful hedge fund managers in the world attributes his success to a daily meditation regimen.

"I've been doing it for 44 years, twice a day for 20 minutes," says Ray Dalio, the guru behind Bridgewater Associates, speaking at Tuesday's NYTimes Dealbook Conference. "It's such a great investment ... more than any other factor in my success. It opens up the two sides of the brain, brings a creativity and open-mindedness." He adds, "It allows you to clear your head and bring an equanimity to everything."


His meditation regimen has inspired other Wall Street celebrities, including Daniel Loeb and New York Times columnist Andrew Ross Sorkin, who said he meditated the night before Tuesday's conference to calm his nerves.

That serenity belied Dalio's comments, in which he predicted future failures and was pessimistic in his view of the world economy:
He would not invest in Bitcoins right now, though he says the idea has "a lot of merit."
Equities will have a 4 percent return over the next decade
France is on the verge of being the next basket case of Europe. "As debt rises faster than income, which is continuing in France, there is going to be a rise in debt service payments, and those are going to have a constricting nature on the economy. ... It puts France in the category of southern European countries."
Though the Fed has done a "masterful job" at providing liquidity in the wake of the financial crisis, Dalio believes that the Fed's emphasis on printing money is "working with consistently decreasing effect."
He doesn't think that the Fed is going to raise interest rates for at least a few years. "Going forward, most investors are not going to be able to produce alpha," Dalio says, referring to the return of an investment in excess of its comparable benchmark index. He predicts that investors will move to a more balanced portfolio.

(Lección No.12) El Futuro es innegable, es nuestro !

Ahora al amanecer, después de un día extraordinario, me preste a ver una Comedia Dramática llamada La Inglesa Romántica de Thomas Wiseman, esta película es de 1.975 donde actua el famoso Michael Caine.

Traigo a colación esta imperdible comedia porque en una parte del dialogo de Michael Caine este dice lo siguiente "el futuro no se puede negar", que Enorme Verdad ! En nuestra misión por alcanzar el "mayor éxito" podemos imaginarnos creando todo lo que realmente deseamos y queramos, en otras palabras el futuro nos permte explayar nuestras metas sin límites, son innegables !

Siguiendo esta línea, el filósofo Hervé Pasqua en su escrito "El tiempo y la eternidad" (1976) nos dice:

"Sólo el presente es; el pasado ya no es; el futuro todavía no es.", en otras palabras lo que estamos pidiendo, buscando y llamando para nuestro nuevo estado, el "mayor éxito", es algo que tenemos que crear, por esto tenemos que estár convencidos de que sí podemos realizarlo.

También Hervé Pasqua nos dice en su texto que: "El tiempo existe porque existe el cambio. Aristóteles lo definía como la medida de lo que cambia"

Estas reflexiones filosoficas nos indican que la misma naturaleza del tiempo es el cambio, y que verdad más cierta ! , recordemos que lo constante o invariable en nuestra vida se nos convierte en mediocridad y nosotros estamos buscando el "mayor éxito", estamos invirtiendo tiempo para cambiar nuestra forma de pensar para poder desarrollar cada vez más una mejor actitud ante toda nuestra circunstancia.

Finalmente resulta agradable saber que el futuro es innegable, aún no existe, es necesario el cambio en el tiempo para crear el futuro, es por esto que tenemos toda libertad de crear nuestro futuro donde alcanzaremos nuestro "mayor éxito".

(Lección No.11) Las 10 claves del éxito por Donald Trump

1. Ser concienzudo

Antes de tomar la decisión de ser grandes, hay que construir buenos cimientos, es decir, hay que analizar bien las cosas, tener en cuenta hasta el más mínimo detalle y no dejar nada al azar. Nunca se debe decir: “bueno quizá funcione, quizá no, pero probemos”, sino minimizar todo el riesgo posible y asegurarse de que las cosas saldrán bien.

2. Generar el “momentum” y mantenerlo en movimiento

No solo hay que tener buenas ideas, sino también, la energía necesaria para hacer que éstas se hagan realidad, aún cuando ello pueda llevar mucho tiempo. Tener paciencia no es suficiente, hay que crear el “momentum” y mantenerlo en movimiento, ello es lo que se necesita para que las cosas sucedan.

3. Mantenerse concentrado

Tan pronto como se pierde la concentración, se pierde también el “momentum”, ambas fuerzas van de la mano y se debe tenerlas trabajando juntas para uno. Hay que mantenerse concentrado el tiempo suficiente como para que las cosas sucedan. En estos tiempos puede ser difícil mantenerse concentrado, pero ello es necesario; una forma de lograrlo es preguntarse siempre: ¿qué debería estar pensando o haciendo yo ahora mismo?, esta simple pregunta puede restaurar la concentración instantáneamente.

4. Mirar la solución, no el problema

No importa lo que uno haga, siempre tendrá problemas de vez en cuando; los problemas son parte de la vida, de los negocios y de todo lo que valga la pena hacer, pero si dejamos que éstos se metan en nuestras vidas, se volverán más grandes que nuestra idea. Sin importar lo mal que se puedan ver las cosas, mantener la concentración en la solución, no en el problema. Una forma de lograr ello es, cada vez que surja un problema, preguntarse: ¿esto es una alerta o una catástrofe?, una catástrofe es un terremoto, un tsunami o una guerra, mientras todo lo demás es sólo una alerta; al responder esta pregunta, se tendrá la perspectiva correcta y el equilibrio de uno será restaurado.

5. Ver una oportunidad, por lo que realmente es: una oportunidad
Ser conciente de todas las oportunidades que se puedan presentar, cada día preguntarse: ¿qué puedo aprender hoy día, que no sepa?, abrirse a nuevas ideas, crear las propias oportunidades. Y en cuento éstas aparezcan, aprovecharlas.

6. Aprender todo lo que se pueda sobre lo que uno hace

Buscar siempre reforzar las bases de lo que uno hace o de aquello a lo que se dedica, buscar aprender cada día algo nuevo sobre ello, buscar dominar y ser un experto en ello.

7. Ser afortunado

Para ser afortunado, uno debe ser apasionado y llegar a amar lo que hace, sólo así llegará a triunfar en ello. Si a uno no le gusta lo que hace, debe buscar otras cosas, o dedicarse a ellas a tiempo parcial hasta que pueda hacerlas a tiempo completo. Uno nunca será exitoso, saludable y feliz si no hace lo que ama. Hacer lo que uno ama y hacerlo con pasión.

8. Verse a uno mismo siendo victorioso

Ello anula la negatividad y le da un giro positivo a los problemas. Ver los problemas como desafíos, hasta llegar al punto en que uno disfrute encontrándolos y resolviéndolos. Saber que no importa lo que uno haga, siempre encontrará problemas y, en esos casos, uno debe tomarlos como desafíos y saberse capaz de manejarlos. Por ejemplo, antes de entrar en una negociación, mantener la mente abierta a lo que pueda pasar, pero tener una actitud victoriosa, sabiendo que de todas maneras habrá un buen acuerdo.

9. Ser inteligente (Astuto)

Saber que uno siempre tiene algo valioso que ofrecer, y que siempre contará con las herramientas necesarias para ello. Buscar siempre la manera de usar y aprovechar las ventajas que uno posee. Saber que uno siempre tendrá lo necesario para triunfar.

10. Por sobre todas cosas, nunca rendirse

La única vez en que uno habrá fracasado será cuando deje de intentar. Sólo los perdedores abandonan, los ganadores siguen adelante, así que haga lo que se haga, nunca rendirse.

La Empatía y Simpatía para el Éxito Social (Lección 10)

Como hemos visto alcanzar el Éxito es posible y esto es una verdad real ya que si otros lo han logrado también nosotros podemos realizarlo, recordemos que todos tenemos el TALENTO y las HABILIDADES, la diferencia está en nuestra Fuerza Interna de Convencimiento de Crear los Habitos Sanos que estén alimentando nuestro consciente y subconsciente.

Pero también es necesario entender como nuestro cerebro trabaja y como este desarrolla nuestras habilidades para el entorno y escoger las oportunidades que se presentan en la diversas circunstnacias de nuestra vida.

Hoy me parece importante analizar dos conceptos la Simpatía y la Empatía. Los dos se asemejan pero son diferentes y es bueno entender su diferencia.

La Simpatía es inclinación afectiva entre personas, generalmente espontánea y mutua, en otras palabras es esa actitud que nos hace acompañar el estado del otro de manera espontánea sin saber toda la realidad el otro.

La Empatía es identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro, es esa capacidad de ponerse en el lugar del otro. Como vemos es una capacidad es decir es algo que se Aprende conforme a nuestra interacción, por esto la Empatía es catalogada como una inteligencia emocional.

Según el primatologo Frans de Whaal de la Universidad de Emory la empatía es necesaria para nuestro "Éxito Social".

Ahora bien debemos hacer el ejercicio de sentir la empatía con el éxito y recibir al éxito con simpatía y compartir este nuevo estado emocional y voy más allá, tratar de afectar de manera positiva a la gente que nos rodea.

El Dr.Camilo Cruz tiene una excelente presentación sobre este tema.

Usar nuestra Bioquímica para el Éxito (Leccion No.9)

Los estudios científicos que analizan el éxito con relación a nuestra bioquímica nos indican que;

Cada vez que ganamos nuestra bioquímica cambia de estado, pasando a una etapa de segregación de la hormona Testosterona, la cual produce un aumento de Dopamina el cual es un neurotransmisor que activa los circuitos neuronales.

Dicha activación nos proporciona la creación de nuevos planes,objetivos y estrategias, sin duda necesarias para activar una Nueva Actitud para alcanzar el "mayor éxito".

Hay que resaltar que todos estos efectos de lograr el éxito también nos alejan de los Miedos, la Ansiedad y la Depresión, nos mejora nuestras Capacidades Cognitivas y nos hace más Creativos.

Es obvio entonces que el Éxito llama al Éxito.

Ahora bien, si el Éxito es tan bueno para nuestro desempeño cerebral, sería ideal buscar como activar la segregación de la hormona Testosterona y su efecto sobre los niveles de Dopamina, para esto incluyo 4 consejos prácticos:

Cambia tu dieta para aumentar tus niveles de dopamina. Come alimentos ricos en tirosina, como los aguacates, las almendras, los productos lácteos, habas, calabaza y semillas de sésamo. Las frutas y las verduras son ricas en antioxidantes y ayudan a proteger a los neurotransmisores. Las manzanas, las remolachas, sandía y vegetales de hojas verdes son los bloques de construcción de la dopamina. No comas alimentos que contengan altas cantidades de colesterol, grasas saturadas, azúcar y aquellos que son refinados, ya que interfieren con el funcionamiento de tu cerebro y pueden causar que los niveles de dopamina caigan. Evita la cafeína, ya que sólo eleva tu estado de ánimo de forma temporal, lo que resulta en niveles más bajos de dopamina que antes.

Toma un suplemento. La dieta sola no te proporcionará la capacidad de construir suficientes neurotransmisores como la dopamina, en niveles lo grandes, y se hace imposible para el cerebro producir el nivel necesario. Suplementos simples como la vitamina C y vitamina E, y otros suplementos antioxidantes complementan una dieta saludable y ayudan a aumentar los niveles de dopamina. Suplementos de dopamina aumentan tus niveles de dopamina con escasos efectos secundarios. Prueba con un suplemento como el Balance D de Neuroscience, Brain Energy de Douglas Labs o suplemento DOPA Max Dopamine .

Haz ejercicio. Los niveles de transmisores, incluyendo la dopamina, se elevan después de un ejercicio vigoroso, lo que ayuda a aumentar la sensación de calma y capacidad de concentración.

Medita. La meditación aumenta la liberación de dopamina. El yoga también tiene algunos movimientos que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro. Junto con el aumento de sangre vienen oxigeno y glucosa, que son los componentes básicos de los neurotransmisores como la dopamina.

fuente: http://salud.uncomo.com/articulo/como-aumentar-los-niveles-de-dopamina-1005.html